作曲と思索の愉しみ

　
　玄米食の方は、もう20年ほど前になりますが、あるときに玄米の味覚に目覚め、白米をやめて、しばらく玄米を食べ続けたことがありました。
　マクロビオティックなどの知識を多少とも得ていた私は、きっと体にも良いだろう、と考えていましたが、それは（少なくとも私の場合は）間違っていました。
（玄米は全体食であるとか、白米はミネラルやビタミンを含む胚芽を削りとってしまっている、といった一面的な知識に惑わされていました）
　体調の良い時期に食べ始め、２週間ほどしたら、自覚できるほど痩せてきたのです。
　私はもともと痩せた体型なので（当時、45kg程度）、少し体重が落ちると（43kgを下回ると）体力が続かなくなり、すぐに疲れてしまいます。根気、気力が続かなくなります。
　私にとって、玄米は、命の活力をそいでしまう食物だ、と自覚し、白米に戻りました。玄米の素朴な味は悪くないですが、私の体との相性の悪さは如何ともできない、と感じました。
　その後数年して、ひょっとしたらそのときの体重減は、他の要因も関与していたのではないかと思い返すようになり、体調の良い時期を見計らって、もう一度玄米食を試してみることにしました。
　しかし、結果は以前とほぼ同様で、２週間ほどして体重が減ってきて、体を動かす気力が萎えてきました。
　やはり玄米は危ない。
　そのように、体全体で了解したのでした。
　
　そのような、過去の苦い経験があるにもかかわらず、昨年、同じような失敗を、ヨーグルトで繰り返してしまいました。
　40代の頃から、牛乳を飲むとおなかが緩くなることが多くなり、あまり牛乳を飲まなくなりました。その代わり、豆乳をよく飲むようになり、今でもほぼ毎食後に少量（50ml程度）飲んでいます。
　昨年の秋、やや便秘傾向が続いていた頃、インターネットや書籍の情報をもとに、ヨーグルトをしばらく摂取してみようと考え、いろいろな種類を試していきました。
　豆乳の代わりに、食後に少量ずつ食べ始めたところ、やがて便秘は解消したのですが、逆に軟便傾向が続くようになり、活動への気力が若干損なわれてきたように感じました。
　この感じは、かつて、玄米を食べていた頃の体の感触と似ている。
　そのように体感した私は、ヨーグルトを控えるようにしたのでした。
（振り返ると、腸内細菌などについての断片的な情報に踊らされていました）
　
　ヨーグルトも、玄米と同様、私の体とは相性が悪い。
（吹き出物も多く出るようでした）
　他の人には合うかもしれませんが、私の体は嫌がっているようなのです。
　玄米もヨーグルトもともに、私の内臓は十分には消化・吸収を行い得ないらしい、その結果、体力・気力が徐々に損なわれていく、とわかってきました。
（時折訪れる便秘傾向に対しては、私の場合、ドクダミ茶が効果を発揮しています）
　
　やはり、食生活に関する一般的な知識を鵜呑みにせず、自分の体の声に耳を澄まして、自分の身体に適合する飲食を心掛けたいものです。
　大脳の思考・知識は、断片的・一面的になりがちです。身体のもつ智慧を尊重する姿勢が大事だと思います。

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